Как побороть страх? Люди знающие ответ на этот вопрос имеют благополучно развивающийся бизнес, в том числе и бизнес он-лайн. Страх — нечто неосязаемое, но при этом вполне ощутимое и является одним из самых сильных чувств, которые мы испытываем в своей жизни. Из-за него самые чудесные проекты годами остаются не реализованными!
Более того, совершенное владение тайм-менеджментом, стратегическое мышление, знание конкурентного рынка, продуманный бизнес-план и маркетинг теряют всякое значение, если вы боитесь действовать. И только те, кто знает как побороть страх стремительно движутся вперед к успеху, в то время как остальные откладывают воплощение своей мечты “на потом”.
Кстати, такое распространенное нынче понятие как “Прокрастинация” – зачастую не просто лень или безобидное “подумаю об этом завтра”. Это может быть сигнал о том, что Вы боитесь!
Возможно, в вас сидит самый обычный, но очень влиятельный страх. Страх, что родные не одобрят ваши начинания или что усилия окажутся напрасными. А еще достаточно распространенные страхи потери: времени, денег, уважения или любви. Так же часто встречается страх, что недостаточно знаний, профессионализма или ресурсов и т.п…. Уверена, вы сможете легко продолжить этот список.
Только задумайтесь как сильно может измениться ваша жизнь, если вы будете точно знать как побороть страх в той или иной области вашей жизни. Насколько интересней, красочней и богаче она станет. Понимание того как побороть страх и отличает успешных людей от менее “удачливых”.
Кстати, бояться хоть и не приятно, но вполне нормально и естественно. Страх жизненно необходим для нашего выживания и является естественным защитным механизмом нашего организма.
Да, иногда из-за страха мы упускаем уникальные возможности. Особенно потому, что он умело маскируется под благовидные предлоги, позволяющие нам сказать «нет» своим задумкам и идеям. Поэтому, важно уметь вовремя распознать страх и его истинные причины.
И еще, страх может одинаково как парализовать и обездвижить, так и подтолкнуть на действия, порой необдуманные и даже опасные. Однако, если умело с ним обращаться, страх может придать сил и вдохновить на необычные и креативные решения.
СТРАХ ЛИШАЕТ НАС СВОБОДЫ И ВОЗМОЖНОСТИ РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ.
Как-то мне снился сон, тревожный и очень реальный по ощущениям. Т.е. ощущения были настолько реальны, что я до сих пор помню это леденящее чувство страха. Я убегаю от преследующих меня бандитов, я прячусь и мне очень страшно. Холодный ужас сковывает мои движения и способность мыслить…
Но через какое-то время я так сильно устаю бояться, что вместо испуга начинаю испытывать злость, вернее даже ярость. Ведь в результате преследования, я была вынуждена делать не то, что я хочу и не то что приносит мне радость, а нечто противоположное и унизительное – мне приходилось убегать и прятаться.
И по скольку я не из тех, кто будет терпеть унижения, гонения и несправедливое обращение — во мне просыпается бунтарский дух. Я готова буквально разметать на куски бандитов заставивших меня испытывать это гадкое чувство страха. И теперь уже моим преследователям стоит бояться и искать укрытия, ведь они посмели угрожать моему благополучию и свободе действовать так как я хочу.
Мне бы очень хотелось, чтобы и Вы восстали против своих страхов и в полной мере реализовали свой потенциал. Я верю (читай знаю), что у каждого человека, есть как минимум один талант, которым важно поделиться с этим миром. Поэтому, сегодня я покажу вам способ справиться с вашим страхом, чтоб вы перестали прятаться от своего предназначения и таки начали воплощать ваши мечты и задумки в реальность.
ШАГИ ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ СТРАХА.
Я думаю, что страх появился практически сразу после первородного греха. Как-только Адам и Ева вкусили “Запретный плод” с древа Познания им открылись чувства о существовании которых они и не подозревали. И одними из этих чувств стали стыд за содеянное и страх из-за своих действий все потерять. И по сей день страх опозориться, стать изгоем, лишиться любви и признания, быть наказанным и потерять то что имеешь в наказание за то, что осмелился потянуться за мечтой очень сильно влияет на нашу повседневную жизнь.
Так какие же шаги необходимо выполнить, чтоб побороть страх?
Шаг первый — признать наличие проблемы.
Предлагаю все наши любимые отговорки почему мы не делаем то, что давно хотели, признать ширмой, которой мы прикрываем истинные причины прокрастинации.
Шаг второй — разоблачить прикрытие.
В борьбе со страхами важно научиться ловить себя на мыслях из разряда: я сейчас очень занята, у меня нет/мало времени, сейчас неподходящее время, у меня нет денег/нужных знакомств, я не знаю с чего начать, не так уж все и плохо и можно еще чуть-чуть потерпеть и т.п. Поэтому, осознаем, что все эти размышления / идеи / предположения являются прикрытием для нашего страха и не имеют ничего общего с реальным положением дел.
Шаг третий — определить причинно-следственную связь
“У страха глаза велики” не так ли? А что если мы зададим себе вопрос:
- Чего я на самом деле боюсь?
- Если я все-таки сделаю, что было задумано, каким может быть результат и почему меня это пугает?
- Как может в результате измениться моя жизнь и жизнь моих близких? И почему я боюсь этих изменений настолько, что нахожу себе миллион занятий и формирую свою реальность таким образом, чтобы оправдать отговорку “нет времени”, “не знаю с чего начать” или подставь свой вариант “…”.
Кстати, есть очень важный момент, который необходимо учесть и соблюсти для получения положительного трансформационного результата уже в процессе задавания этих вопросов, о котором я расскажу чуть дальше в этой статье.
Конечно, удобнее работать с этими вопросами под чутким руководством профессионала, который поможет конструктивно само-развиться вместо того, чтоб деструктивно само-копаться. О том, как найти подходящего наставника читайте в статье “Кто такой коуч / ментор и 6 критериев его выбора.”
Тем не менее, я верю, что каждый человек вполне способен самостоятельно протестировать себя на причины прокрастинации и как только подсознательные страхи извлечены из темноты на свет – у нас появляется возможность с ними работать. Теперь мы можем четко видеть, какие блоки стоят на нашем пути и что на самом деле мешает нам двигаться вперед.
ПРИМЕР КОУЧ СЕССИИ НА ТЕМУ ТОГО КАК НАЙТИ СВОЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ ПОБОРОВ ПОДСОЗНАТЕЛЬНЫЕ СТРАХИ.
Татьяна (имя изменено в целях конфиденциальности), пришла ко мне с запросом куда двигаться и как применить свои многочисленные знания и умения. Она призналась, что понимает свой огромные потенциал. И вроде как все умеет и все может. Но как только наступает время сделать конкретный шаг в той или иной области интересов, Татьяна все бросает и начинает увлекаться чем-то новым.
В ходе сессии, среди множества похожих друг на друга увлечений. Мы выделили одно основное направление, которое на тот момент привлекало ее больше всего. Этим направлением оказалось проведение экскурсий. Поскольку, ей легко удается как добывать/получать информацию так и передавать ее в интересной форме.
Работа с информацией и передача ее в массы была работой-мечты для Татьяны с детства. Однако, выяснилось, что из-за того, что с детства мечты Татьяны всегда легко сбывались, повзрослев и обретя груз ответственности перед семьей она теперь боится даже просто мечтать. Ведь ее мечта может сбыться, а это в данном случае означало, что она уйдет из совместного с мужем бизнеса. И поскольку, она не верит в способность мужа самостоятельно обеспечить семью, страх потери дохода останавливает ее не только в том, чтоб дать волю своей фантазии, но и в исполнении конкретных шагов на пути к своей мечте.
Т.е. как только она приближается к возможности заняться своей собственной деятельностью на подсознательном уровне растет страх оставить семью без денег. И вполне естественно, что она всеми силами старается этого избежать! Постоянно переключая свое внимание на что-то новое, так и не доведя начатое дело до конца.
Теперь, когда “все карты выложены на стол” оказалось достаточно легко прописать цели (по системе SMART). А так же составить список шагов, которые Татьяна могла бы выполнить уже сейчас для планомерного движения к свой мечте. При этом, сохраняя концентрацию на главной задаче и перестав метаться из стороны в сторону.
Как видите, прокрастинация Татьяны, являлась не чем иным как результатом самого обычного финансового страха. Но стоило ей ответить на мои наводящие вопросы — нашелся ответ и на вопрос с которым она изначально ко мне пришла.
ЧТО ОПРЕДЕЛЯЕТ УСПЕХ РАБОТЫ СО СТРАХОМ?
Есть во всем этом процессе одно “но”. Помните я говорила, что есть особая хитрость, для получения трансформационного эффекта уже в процессе задавания вышеописанных вопросов? Так вот, очень важный момент: отвечая на поставленные вопросы необходимо быть предельно честным с самим собой! Это и просто и сложно одновременно. Но поверьте, есть прямая связь между тем насколько откровенно вы сами себе ответите на самые неудобные вопросы и каким будет прогресс вашего движения к цели.
Однако, страх это не единственный спутник прокрастинации. Очень часто мы откладываем дела, которые можно было бы сделать уже сейчас, из-за нежелания взваливать на себя груз ответственности. Ведь беря инициативу в свои руки мы автоматически расписываемся как за успех так и за провал нашего мероприятия. И именно умение смело брать на себя ответственность за свою жизнь и за свои действия способствует движению вперед.
Да, не государство, школа, родители, партнеры, клиенты, ситуация в стране и прочие “справедливые” предлоги и оправдания мешают нам двигаться к желанным целям! Причиной являются наши собственные ментальные установки и то, на чем мы держим фокус… Но об этом уже в следующей статье “Чем отличается мышление миллионеров”.
No Responses